13 lat

[...] i wsadzilem lzejsza makrele wedzona. Dzieki temu zrobilo mi sie troche luzow i mozliwosc wcisniecia jakiegos 2giego sniadania w pracy - okolo godziny 12stej. O mnie: 26 lat, 90kg, 180cm, aktywnosc fizyczna 3x marszobiegi 60min (na bieganie 60 min nie moge sobie pozwolic, a wole 60 min marszobiegow niz 20 min biegania na normalnej predkosci). [...]

W OSTATNIM NR. "KULTURYSTYKA I FITNESS" pisało , że coraz głośniej mówi sie o przejściu Głuchowskiego na ZAWODOWSTWO ! Może za 3-5 lat bedzie startował w Olimpi. Moim zdaniem ma szanse być w 10-tce. Ma fajną "mase" , podobną do mojej Rafał Pozdrawiam

Mam 17 lat , co do odzywania to powiedz mi co powinienem zmienic lub tak na oko ile bialka itp. powinno byc . Okej oblookalem ten fbw , cos na ten schemat moglo by byc? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosnej lowce z rotacja 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedzac 2s Tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu stojąć 2s Plecy: - Martwy [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:100 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat on 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] mam po co teraz sie tlumaczysz przyznaj sie ze walujesz i zwroc kase to ci nic nie bedzie ja czekam na to wezwanie ktore mi obiecales do gdanska (policyjne scierwo) masz 30 lat ale chyba podstaowki to ty nie ukonczyles kup sobie slownik i zapisz sie na lekcje uzupelniajace z polskiego Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-24 21:11:03

[...] srodki ktore tutaj widzialem w postach o tradziku wymieniane. a na jakis lekki tradzik szkoda organizmu, ale nie dziwie sie ze takie rzeczy padaja z ust kolesia ktory mowi zeby caly czas wysuszac skore albo opalac sie tak ciemno zeby nie bylo widac krostek , lol. nic dziwnego ze az 9 lat go leczyles, skoro stosowales takie metody. netfan

[...] Schalke brak Kuranyiego ale powraca Lincoln i mam przeczucie ze bedzie remis) AKO:4,3 Stawka:13,80zł Do wygrania:59,34zł Do ostatniego chcialem dodac jeszcze Inter z handicapem(mialbym do wziecia 136zl) jednak kilka lat temu przysiaglem ze na swoich i przeciwko swoim nigdy nie bede stawial... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-19 11:24:22

tylko wiesz... ja to konto zakladalem ponad 5 lat temu ... nie wiem czy jeszcze tę usługe mają. A co do zakladów to tak jak pisalem jakoś byłem pewny że wejdą. Tym bardzij że grałem systemem 2z 4 wiec wystarczyło że 2 wejdą z 4. Co do Hiszpanii -to teoretycznie slabsza duzyna od serbii ale pieknie przez grupę przeszli i pewnie... Chyba wlasnie [...]

[...] tutaj może mieć wpływ e2, a może rad140? Chyba, że na wakacjach złapałem jakieś paskudztwo. 4. Ciekawe dla mnie obniżenie progesteronu, pozytywnie mnie to zaskoczylo. Parę lat temu na bombie progesteron mi wystrzelił i @lodzianin pisałeś mi bym zbadał nadnercza. Lekarka kazała odstawić bombe i zrzucić fat, bo on też tak może działać. 5. Srodki [...]

[...] od dzis koniec. ide na siłke. mendrek: no ja też miałem nie pic ale nie wytrzymałem i dziś znowuuu:)) nizle Ci modzi serio----> to co napisałes to jest z innego forum, mod ma 21 a drugi 20 lat. mam cos z tym wspólnego (spójrz na mój nick), i to nie ma nic wspólnego z dziennikiem urka ani z tamtym forum, wiec nie wprowadzaj ludzi w błąd.

[...] z kolei robi naprawdę duże imprezy, nieraz większe niż te robione przez ITF, do którego przyznaje się autor tego tekstu... "GTF wyhodował VIII czy VII dany w 12 lat (rekordy ludzie, rekordy!), co jest niemożliwe w ITFie, bo po prostu tyle wiedzy i umiejętności, ile byłoby trzeba posiąść, jest niemożliwe do nauczenia w tak krótkim [...]

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 180b 42t 225w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie, test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Idealny dla ciebie o ile masz 13-18 lat

1. WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:reszta -tłuszcz:1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Masa 3800 kcal 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesięcy 11. POZIOM BF%:13% 12. [...]

Po przestudiowani bardzo duzej ilosci postow doszedlem do wniosku ze najlepsza dieta dla mnie bedzie nastepujaca dieta. Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm Moje zapotrzebowanie to B 156 WW 236 T 50 w diecie bede spozywac 2000kcla. Sniadanie 7:00 10g oliwa z oliwek 0/0/10 89kcla 100g sera bialego 20/3/0,5 100kcla 200g jogurt naturalny [...]

... Napisał(a) 11 sierpień 2018 12:01 Grubyninja Początkujący  1. WIEK: 40  2. WAGA: 125 teraz juz 118 3. WZROST:186  4. WYMIARY:  -biceps: 45 klapnietego smalca  -klatka: 135 -udo: 75 -talia: 110 a nad tym jeszcze kołdun  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat potem 10przerwy  6. DIETA:  -białko: 300  -węglowodany: 100  -tłuszcz: 120  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Sandwich: Szacuneczek. 13 cm w 3 lata to naprawdę dużo... Czemon: Masę zaczęłem dopiero robić na poważnie od tamtego roku. Wcześniej nie miałem takiego zamiaru. Tańczyłem Break'a, więc nie odpowiadały mi duże gabaryty. 7 lat to ogólny kontakt treningow w sporcie...pasuje? Przy okazji polecam Ci naukę czytania ze zrozumieniem "107 (na głębokim [...]